Parterapi – en investering i relationens trivsel

I enhver længerevarende relation opstår der udfordringer. Det kan være uenigheder om økonomi, intimitet, opdragelse eller simpelthen en oplevelse af at være vokset fra hinanden. Når konflikterne hober sig op, eller når kommunikationen begynder at halte, kan det være svært at finde vej tilbage til hinanden uden hjælp udefra. Her kan parterapi være en uvurderlig støtte. Terapien tilbyder et trygt rum, hvor begge parter får mulighed for at blive hørt og forstået – og ikke mindst finde vejen til en mere bevidst og bæredygtig relation.

Hvad er parterapi, og hvornår giver det mening?

Parterapi er en samtalebaseret terapiform, hvor et par – uanset om de er gift, kærester eller livspartnere – arbejder med deres relation i samarbejde med en professionel terapeut. Målet er ikke nødvendigvis at “redde” forholdet, men at skabe indsigt og forståelse, som gør det muligt at træffe kloge og ærlige beslutninger – sammen eller hver for sig.

Der er mange grunde til at søge parterapi. Det kan være:

• Gentagne konflikter, der ikke bliver løst

• Problemer med kommunikation og følelsesmæssig afstand

• Mistillid, utroskab eller jalousi

• Forskelle i ønsker og behov omkring fremtiden

• Livsovergange som forældreskab, flytning eller jobskifte

• Manglende nærvær eller følelsen af at være “fremmede” for hinanden

Men man behøver ikke at vente, til krisen er akut. Mange par opsøger parterapi som en forebyggende indsats – for at blive bedre til at tale sammen, forstå hinandens mønstre og skabe en stærkere forbindelse, inden problemerne vokser sig store. Terapi kan også være relevant i forbindelse med en fredelig skilsmisse, hvor parret ønsker at afslutte relationen med respekt – især hvis der er børn involveret.

Hvad sker der i et terapiforløb?

Et forløb i parterapi starter typisk med en indledende samtale, hvor terapeuten lærer parret at kende og danner sig et overblik over de centrale temaer. Herefter aftales et forløb, som skræddersyes efter parrets behov og ønsker.

I selve terapien arbejder man med at:

• Skabe et trygt rum for åben og ærlig kommunikation

• Undersøge relationens mønstre og dynamikker

• Udtrykke egne følelser og behov uden bebrejdelser

• Lytte til den anden med nysgerrighed og empati

• Lære nye måder at håndtere konflikter og forskelligheder på

Terapeuten fungerer ikke som en dommer eller konfliktmægler, men som en neutral og guidende støtte, der hjælper med at skabe struktur i samtalen og sætte ord på de svære emner. Ofte arbejdes der med konkrete redskaber og opgaver, som parret kan tage med hjem og arbejde videre med imellem sessionerne.

En vigtig del af parterapi er også refleksion over egen adfærd og rolle i relationen. Det handler ikke kun om “den andens fejl”, men om at tage ansvar for, hvordan man selv påvirker dynamikken – og hvordan man selv kan bidrage til forandring.

Fordelene ved at investere i relationen

Der er mange fordele ved at søge hjælp gennem parterapi. Først og fremmest kan det give et nyt perspektiv på forholdet – både dets udfordringer og dets potentiale. Ofte handler konflikter ikke kun om det, der bliver sagt, men om det, der ligger bag ordene: behov, længsler, sårbarheder. Når disse kommer frem i lyset, kan det skabe en dybere forståelse og medfølelse, som igen baner vej for forandring.

Parterapi kan også være med til at styrke tillid, nærvær og intimitet i relationen. Mange par oplever, at de får en ny måde at tale sammen på, som skaber mere ærlighed og forbindelse – også på de svære områder. Det kan være en kæmpe lettelse at opdage, at man faktisk ikke står alene med sin frustration, men at den anden også har sine egne følelser og perspektiver.

Endelig giver terapien en mulighed for at sætte fælles retning: Hvad vil vi gerne med vores forhold? Hvad er vigtigt for os? Hvordan passer vi bedre på hinanden – og på os selv?

At søge parterapi er ikke et tegn på, at forholdet er ved at gå i stykker – tværtimod er det et udtryk for, at man tager relationen alvorligt og ønsker at give den de bedste betingelser for at trives. Det er en investering i et fællesskab, som rummer både kærlighed, sårbarhed og vækst.

Hvis du og din partner står i en situation, hvor I savner at nå hinanden eller finde fodfæste i jeres relation, kan det være værd at overveje et samtaleforløb med en erfaren terapeut. På Frederiksberg tilbyder psykologidabaggesen.dk professionel parterapi i trygge og nærværende rammer, hvor fokus er på både indsigt og forandring.

Uanset om I står midt i en krise eller blot ønsker at styrke jeres relation, kan parterapi være det skridt, der gør en forskel.